Propozycje ćwiczeń dla dzieci starszych

Usprawnianie układu przedsionkowo- proprioceptywnego

Wybrane ćwiczenia normalizujące układ przedsionkowy i proprioceptywny

1. Turlanie się po podłodze ( zmieniamy rodzaj podłoża: dywan, koc, wykładzina, karimata, materac) z nogami wyprostowanymi i rękami ułożonymi wzdłuż ciała. Na dalszym etapie można włączyć sledzenie wyrazistego, kolorowego przedmiotu przesuwanego na wysokości oczu dziecka
2. Ślizganie się na małym materacyku wypełnionym np. grochem- dziecko leżąc na brzuchu, odpycha się rękami od podłoża albo my ciągniemy dziecko za kocyk lub ręce
3. W leżeniu na brzuchu masaż pleców, rąk i nóg dziecka piłkami 9 innymi przedmiotami) o różnym stopniu sprężystości i zróżnicowanej fakturze ruchem turlania i sprężynowania
4. Naleśnik- zawijanie dziecka w koc, folię bąbelkową, karimatę 9głowa zawsze na zewnątrz), nastepnie dociskanie pleców, pośladków, rąk, nóg
5. Podskoki, obroty, kontrolowane upadki na materacu lub innej sprężynującej powierzchni
6. Podskoki obunóż na podłodze w przód, w tył, na boki, wskakiwanie obunóż do koła hula- hop i wyskakiwanie z niego
7. Zabawy w przepychanie i siłowanie się: dziecko i rodzic stykając się plecami, nogami, ramionami lub dłońmi
8. W leżeniu na plecach dociskanie kolan do klatki piersiowej
9. „piłowanie „ ciała dziecka grubą linijką lub naprężoną linką
10. Leżenie na podłodze z nogami wyprostowanymi, opartymi o ścianę i wykonywanie ruchu popychania jej; można przyciskać stopami do ściany np. piłkę plażową
11. W leżeniu na plecach : toczenie stopami piłki po ścianie i powrót w kierunku podłogi
12. Przenoszenie woreczków /drobnych przedmiotów w określone miejsce palcami stóp lub na podbiciu stopy
13. Odbijanie stopami podwieszonego worka treningowego /większej piłki
14. Odbijanie balonika w nietypowy sposób” pięściami, głową, łokciem
15. Przepychanie i przenoszenie ciężkich przedmiotów, np. butelek z wodą lub kosza z zabawkami
16. Zwijanie ciała w kłębek robienie ślimaczka) w lezeniu na boku
17. Wałkowanie pleców wałkiem kuchennym
18. Masaż całego ciała szerokim pędzlem
19. Chodzenie po dywanikach fakturowych 9wycieraczkach o różnych powierzchniach i z różnych materiałów)
20. Przeciąganie liny

Opracowanie:

Terapeuci Integracji sensorycznej

Ewa Wawruszak-Stolarczyk

Anna Kubik

Bibliografia:

„Terapia integracji sensorycznej”-zeszyt I- Bożena Odowska- Szlachcic