Propozycje ćwiczeń dla dzieci starszych
Zabawy sensoryczne prowadzone przez terapeutę, wspomagane ćwiczeniami wykonywanymi w domu, to efektowne wspieranie rozwoju dziecka. W obecnej sytuacji ćwiczenia sensoryczne w domu są jedyną formą dostarczającą optymalnych ilości kontrolowanych wrażeń zmysłowych: dotykowych, przedsionkowych i propriocepcyjnych.
W kilku odcinkach przedstawimy propozycje ćwiczeń, niewymagających specjalnego sprzętu i łatwych do przeprowadzenia w domu. Na początek:
Usprawnianie układu przedsionkowo- proprioceptywnego
Stymulacja układu przedsionkowego
- Skoki obunóż w miejscu, do przodu, do tyłu, na boki
- Przeskakiwanie z nogi na nogę
- Kołysanie się na stojąco w pozycji czworaczej, w siadzie skrzyznym na boki, do przodu i do tyłu
- Przysiady i wstawanie
- W siadzie kręcenie się w kółko na pośladkach
- Ślizganie się w kółko na brzuchu i na plecach
- Próby skoków obunóż w przysiadzie
- Marsz z podnoszeniem i opuszczaniem głowy
- Wahadłowe ruchy głowy
- Skłony, skręty i kręcenie głową
- Marsz z wymachami rąk i nóg
- Wbieganie i zbieganie ze schodów
- Skoki pajacyka
- Skoki żabki
- Przewroty w przód i w tył
- Skakanie na dmuchanym materacu
- Toczenie się po materacu w różnych kierunkach
- Przesuwanie do przodu krążka podczas skakania na jednej nodze (gra w klasy)
- Kołysanie się do przodu i na boki: w leżeniu na plecach z nogami ugiętymi, skrzyżowanymi, przyciągniętymi do klatki piersiowej i oplecionymi rękami
- Cwał w różnych kierunkach ( z kijkiem między nogami- jazda na koniku)
- Obracanie się w fotelu obrotowym (zaczynami od dwóch, trzech obrotów w jedną stronę, zatrzymujemy fotel i obracamy go w przeciwną stronę)
- Jazda na hulajnodze
- Skakanie na piłkach typu skoczki
- Skakanie na trampolinie
Opracowanie:
Terapeuci Integracji sensorycznej
Ewa Wawruszak-Stolarczyk
Anna Kubik
Bibliografia:
„Terapia integracji sensorycznej”-zeszyt I- Bożena Odowska- Szlachcic